大人の眠りは、浅い眠りの『レム睡眠』と、深い眠りの『ノンレム睡眠』に分けられ、 このふたつがセットとして９０分のリズムで繰り返されています。 が、しかし赤ちゃんの眠りには、まだこのようにリズムはありません。 赤ちゃんの眠りは、動睡眠（顔・体が動く浅い睡眠）、静睡眠（スヤスヤと安らかな深い 眠り）、それと不定睡眠（まどろんでいる眠り）の３つに分 けられます。脳の発達とともに 動睡眠はレム睡眠に、静睡眠はノンレム睡眠に発達していくのです。 眠りのリズムは、２歳ぐらいになると、約６０分周期で繰り返されるようになり、５歳から １０歳になると、大人と同じ約９０分周期の眠りに落ち着 いてきます。 赤ちゃんが眠ってくれない 「眠り上手」のすやすや赤ちゃんにするには? 赤ちゃんが、元気にすくすく育つには、生活のリズムをつくってあげることが大切です。赤ち ゃんの生活には、おっぱいを飲んだり、離乳食を食べたり、遊んだり、泣いたりと色々ありますが、 一番の基本は眠りです。 ママのおなかの中から出てきた赤ちゃんは、光の刺激を受けることで、少しずつ眠りのリズムを 覚え、一日の生活リズムをつくっていきます。 きちんとした生活のリズムをつくるには、日が暮れれば、赤ちゃんがいる部屋を少し暗くして静か にしてあげることが大切。夜は夜らしくを心がけ、赤ちゃんにきちっとした生活のリズムが生まれるよ うにしてあげましょう。 赤ちゃんの眠りとおふとん 生まれたばかりの赤ちゃんは、一日のほとんどを眠って過ごします。だから、赤ちゃんにとってもっとも 大切なのは、赤ちゃんが毎日使っているおふとんと寝ている部屋の環境です。理想的な環境は静かで日当た りや風通しがよく、温度は20度C前後のお部屋、暖房をする場合は換気を十分にし、赤ちゃんに直接風や熱が 当たらないように注意しましょう。 ママが毎日気づかって、赤ちゃんに気持ちのいい寝室をつくってあげるようにしましょう。 赤ちゃんに優しいおふとん選び
季節に応じたおふとんの組み合わせ 赤ちゃんはとってもデリケートです。 季節にあわせた快適な組み合わせで、気持ちよく眠らせてあげましょう。
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