赤ちゃん∀ベビーとママの一口アドバイス
資料提供 西川リビング（株）
子育て一口アドバイス一覧
赤ちゃん∀ベビーの眠りの基礎知識
大人の眠りは、浅い眠りの『レム睡眠』と、深い眠りの『ノンレム睡眠』に分けられ、
このふたつがセットとして９０分のリズムで繰り返されています。
しかし赤ちゃん∀ベビーの眠りには、まだこのようにリズムはありません。
赤ちゃん∀ベビーの眠りは、動睡眠（顔・体が動く浅い睡眠）、静睡眠（スヤスヤと安らかな深い眠り）、それと不定睡眠（まどろんでいる眠り）の３つに分けられます。
脳の発達とともに動睡眠はレム睡眠に、静睡眠はノンレム睡眠に発達していくのです。
眠りのリズムは、２歳ぐらいになると、約６０分周期で繰り返されるようになり、５歳から１０歳になると、大人と同じ約９０分周期の眠りに落ち着いてきます。
赤ちゃん∀ベビーが眠ってくれない
「眠り上手」のすやすや赤ちゃん∀ベビーにするには?
赤ちゃん∀ベビーが、元気にすくすく育つには、生活のリズムをつくってあげることが大切です。赤ちゃんの生活には、おっぱいを飲んだり、離乳食を食べたり、遊んだり、泣いたりと色々ありますが、一番の基本は眠りです。
ママのおなかの中から出てきた赤ちゃん∀ベビーは、光の刺激を受けることで、少しずつ眠りのリズムを覚え、一日の生活リズムをつくっていきます。
きちんとした生活のリズムをつくるには、日が暮れれば、赤ちゃん∀ベビーがいる部屋を少し暗くして静かにしてあげることが大切。夜は夜らしくを心がけ、赤ちゃん∀ベビーにきちっとした生活のリズムが生まれるようにしてあげましょう。
赤ちゃん∀ベビーの眠りとおふとん
生まれたばかりの赤ちゃん∀ベビーは、一日のほとんどを眠って過ごします。だから、赤ちゃん∀ベビーにとってもっとも大切なのは、赤ちゃん∀ベビーが毎日使っているおふとんと寝ている部屋の環境です。理想的な環境は静かで日当たりや風通しがよく、温度は20度C前後のお部屋、暖房をする場合は換気を十分にし、赤ちゃん∀ベビーに直接風や熱が当たらないように注意しましょう。
ママが毎日気づかって、赤ちゃん∀ベビーに気持ちのいい寝室をつくってあげるようにしましょう。
