睡眠が寿命に影響【羽毛布団｜羽毛ふとんの安眠プラザ】

睡眠が寿命に影響【羽毛布団｜羽毛ふとんの安眠プラザ】

本日は、幸せな安眠をお届けする、布団プロの店にようこそ♪

なんと市販の羽毛布団・羊毛布団の多くが偽表示品。協会の試買検査のたび指摘されますが、改善の兆しは見られません。その上悪質訪販業者による粗悪寝具の暴利販売は目を覆うばかり。このような腹立たしい状況の中での寝具選びは、中身が分からないだけに不安だらけ。

でももう大丈夫。製鉄所研究員から転身の異色布団プロが、国内寝具メーカー優良トップ４社の製品から、優れた安眠布団をお買得価格でピックアップし、賢い寝具の選び方をあなたに伝授。

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店長の横顔

全国からの喜びと感動を金融公庫が出版国民生活金融公庫・総合研究所選ベストショップに！（２００６年６月２８日発行／感動を創造する中小企業）事例７．『快適な眠りを届ける布団のプロ』 ―――布団の事をもっと知ってほしい！―――

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驚愕の事実　『睡眠７時間が最も長寿』	ある新聞に『睡眠７時間が最も長寿』という記事が載っていました。これは、玉置暁子名古屋大学助教授（予防医学）を中心とした、１０年来の疫学研究によって得られた結果です。それによると、男女とも「睡眠時間７時間」の人を１とすると、「睡眠時間８時間」の人は１．１１「睡眠時間９時間」の人は１．２６「睡眠時間10時間」の人は１．７３逆に「睡眠時間６時間」の人は１．０９「睡眠時間５時間」の人は１．１６「睡眠時間６時間」の人は１．６２と、「睡眠時間７時間」から離れるほど死亡率が高くなっているそうです。これは米国の研究でも同様の結果が出ているとの事です。これは、睡眠時間を７時間に合わせなければならないということではなく、『質の良い睡眠』が、平均７時間になることと一致しているように思います。『質の良い睡眠』が、長寿にまで影響しているのですね。
『質の良い睡眠』とは？資料提供：日本睡眠科学研究所	ここまでわかっている『睡眠は量より質』最近の睡眠研究の著しい進展には、目を見張るものがあります。人間の睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の二種類あることは、あなたもよくご存知ですよね。レム睡眠とは、いわゆるウトウト寝、体が寝て脳が起きている状態。ノンレム睡眠とは、体も脳も寝てしまった熟睡状態。この二つの眠りがワンセットとなって、一晩に４～５回繰り返されます。ワンセットの時間が約９０分。つまり、５回の繰り返しで約７～８時間の睡眠になります。脳が眠るノンレム睡眠には、深さに段階があります。『寝入りばな』という言葉があるように、最初に最も深い眠りが訪れます。二回目のサイクルで、やや深い眠り。三回目のサイクルで、中くらいの眠り。四回目のサイクルで、やや浅い眠り。五回目のサイクルで、浅い眠りというように、ノンレム睡眠は徐々に浅くなっていき、サイクルの終わりとともに目覚めれば、スッキリと気持ちのいいお目覚めです。この一回目のノンレム睡眠が思いっきり深く、しかもリズムの良い睡眠サイクルで眠れるのが、最も質の良い睡眠というわけです。
*美人は夜つくられる｡*	「寝る子は育つ」とは、昔からよく耳にした言葉ですが、「美人は夜つくられる｡」とは、耳慣れないかもしれません｡誰か、いやらしい事を考えていません？仕事柄、人間の睡眠中の生理的変化についてよく話題になります｡人間はなぜ夜になったら眠くなる｡（朝も昼も、また教室では特に眠くなる人もたまにいますけど｡）なぜ寝返りを打つのか｡睡眠は量より質。などなど、ちゃんと答えられなければ、ふとんプロとはいえません｡睡眠中には、さまざまな細胞が活発に働いていますが、特に大事なのが、成長ホルモン｡これが活発に分泌するのが、22時～2時の間｡特に０時から２時の間に最も活発に分泌されると言われています｡それに加えて、皮膚の形成や、新陳代謝の働きが盛んになるのがこの時間帯｡つまり、冒頭の「寝る子は育つ」「美人は夜つくられる」というのは、ちゃんとした理由があってのことなのです｡プルンプルンお肌のいいオンナを維持するためには、上述の時間帯には、質の良い睡眠をしていることがとても大切なのです｡この時間帯に、起きている人、気を付けて下さいね。
いい睡眠のためのいい寝具	http://www.anmin-ne.com/shop/

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